تبلیغات
لرد 2011 منتشر گردید توان بی پایان - مطالب سلامت و تندرستی
دوشنبه 25 مرداد 1389

ریلکسیشن، تکنیکی موثر

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،یوگا ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

در مواقعی که وقت کافی نداریم و ناچارید که ظرف مدت کوتاهی، خود را آرام کنید، می توانید از ریلکسیشن سریع استفاده کنید.ریلکسیشن، تکنیکی برای آرام کردن عضله های بدن است و شما با استفاده از آن می توانید از تنش و فشاری که بر اعضای بدن تان وارد شده است . خلاص شوید و هم زمان با تمرکز درست، ذهن خود را نیز آرام کنید . فشارهای عصبی و عامل استرس زا، آن چنان بر اعصاب ما تاثیر می گذارند که گاهی خودمان متوجه انقباض بیش از حد عضله های بدن مان نمی شویم . اما بعد از این که آن ها را آرام کردیم، از روی احساس آرامشی که پیدا می کنیم، تازه پی می بریم وجودمان تا چه اندازه تحت استرس و فشار بوده است. 

ریلکسیشن، تکنیکی است که می توانید آن را در هر زمان و مکانی به کار برده و از آن لذت ببرید.




















ادامه مطلب

نظرات()

دوشنبه 21 تیر 1389

نحوه صحیح قرارگیری اندامها در حالتهای مختلف

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد بی تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن شـمـا هـنـگام فعالیتهای گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی قـرار خـواهد گـرفـت زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش، پـرهـیـز از مواد الکلی و مـخدر و سیگار در حفظ سلامتـی بـدن موثر میباشد. وضـعـیت صحیح قرارگیری اندامها کمک مـی کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و خـستگی کمتر به انجام رسانید.
● هنگامیـکه وضعـیت بدن شما در حالت مناسب میباشد:
ادامه مطلب

نظرات()

دوشنبه 21 تیر 1389

ورزش های جلو گیری از پیری چشم

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

پوست اطراف چشم نازك‌ترین و شكننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این كه هنگام صحبت‌كردن با دیگران، چشم‌ها كانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروك‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند.
ادامه مطلب

نظرات()

دوشنبه 21 تیر 1389

برای داشتن چشمان سالم چه کنیم ؟

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

رعایت چند نکته:

کسانی که مایلند چشمانشان سالم باشد بایستی نکات زیر را رعایت کنند.

1- به جسم سفید و خیلی شفاف نگاه نکنند.
2- از نگاه کردن به خطوط ریز و نقشه های خیلی دقیق که موجب صرف نور زیاد است خودداری شود.
3- زیاد گریه نکنند.
4- جلوی آتش شدید ننشینند.
5- در آفتاب شدید و خورشید را نگاه نکنند.
ادامه مطلب

نظرات()

یکشنبه 23 خرداد 1389

معجزه صدا

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

صوت، حاصل برخورد دو جسم با یكدیگر و یا حتی یك جسم با هوای اطراف آن به هنگام حركت است. بسیاری از آرام بخش ترین صداها از طبیعت ناشی می شوند. به طور قطع هیچ صدایی دلپذیرتر و آرامش دهنده تر از صدای برخورد برگ‌های درختان با هم، بارش باران، امواج رودخانه ها و دریاها، آواز پرندگان خوش صدا و صداهای گوش نواز دیگری از این دست وجود ندارد. قرار گرفتن در چنین موقعیتی هم تنش های روحی و هم ناراحتی‌های جسمی را حتی به طور موقتی از بین خواهد برد. حال آنكه در خانه های امروزی و حتی در بهترین شرایط سكوت هنگامی كه با قصد استراحت چشمان خود را بر روی هم می گذاریم، لاجرم صداهایی همچون صدای پای همسایه بالایی، گریه كودك همسایه كناری، تردد ماشین ها در ....
ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 18 خرداد 1389

تاثیر نماز بر کارآمدی چرخش خون در مغز

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

این مقاله، ترجمه ی خلاصه ی از تحقیق است که در نشریه الاعجاز العلمی منتشر شده است. نویسنده ی محترم اصل مقاله را در 60 صفحه نگاشته و در هفتمین همایش جهانی اعجاز علمی در امارات در تاریخ 4-1 صفر 1423(25-22 مارس 2004) ارایه نموده است این مقاله، ترجمه ی خلاصه ی از تحقیق است که در نشریه الاعجاز العلمی منتشر شده است
ادامه مطلب

نظرات()

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1389

راههایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

چرا استرس؟ دلایل بوجود آورنده استرس و اضطراب چیست؟

گذشته از دلایل فیزیکی و جسمی به نظر من مواردی بسیار مهم در بروز حالات استرس و اضطراب دست دارند که من با توجه به بررسی‏ها و تجربیات خودم به آنها می‏پردازم.

۱ – عدم اطلاع از موقعیت زمانی و مکانی که در آن قرار خواهیم گرفت
۲ – ترس از عدم بر آورده شدن خواسته
۳ – نگرانی از وقوع مشکل یا حادثه‏ای حاد
۴ – نگرانی از طرد شدگی و عدم کارآمدی
۵ – وسواس
۶ – از دست دادن موقعیت شغلی، خانوادگی، اجتماعی و …
۷ – ترس از بیماری
۸ – ترس از مرگ
و …


ادامه مطلب

نظرات()

« ارسال برای دوستان »
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by ParsTools