تبلیغات
لرد 2011 منتشر گردید توان بی پایان - مطالب اردیبهشت 1389
پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

ورزش، چشم را تقویت می‌کند

• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

ورزش منظم باعث كاهش ابتلا به بیماری‌های از بین برنده چشمی می‌شود. افزایش سن به مرور زمان، تخریب بافت چشمی انسان را همراه خواهد داشت.
ادامه مطلب

نظرات()

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

گزیده ای از فواید ورزش

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

نرمش سبک و مغز جوان

برای داشتن سلول های مغزی سالم، نیازی به انجام تمرینات سنگین ورزشی نیست، بلكه یك نرمش سبك و مستمر می تواند مغزی سلامت و جوانی مغز را همچنان حفظ كند و برای رسیدن به این هدف، انجام ۳۰ دقیقه پیاده روی فعال در طول روز یا دویدن در یك مسیر یك مایلی به طور روزانه كافی است.
ادامه مطلب

نظرات()

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

ورزش چگونه شما را جوان نگه می‌دارد ؟

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

آیا می‌دانید كه انجام نرمش مرتب حتی می‌تواند سالخوردگی را به عقب بیاندازد ؟ تحقیقات جدید نشان داده است كه انجام ۳۰ دقیقه ورزش نسبتاً‌ سبك ، فقط سه‌بار در هفته می‌تواند یك یا چند دهه پیری جسمانی شما را به طور جدی به تعویق بیاندازد .
ادامه مطلب

نظرات()

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

قهوه و چای سبب افزایش سرعت تفکر و تمرکز می‌شود

• نوع مطلب: تمرکز فکرودقت ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

افرادی كه بدون خوردن صبحانه در جلسه امتحان یا كنكور شركت می‌كنند شانس كمتری برای موفقیت در امتحان دارند.
« یكی از عوامل مهم و سازنده در سلامت و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان تغذیه است. كیفیت تغذیه كودكان و نوجوانان به خصوص در دوران امتحانات و یا كنكور تاثیر بسزایی در موفقیت آنان دارد.»
ادامه مطلب

نظرات()
برچسب ها: افزایش حافظه ، یادگیری ، حافظه كوتاه مدت ، تمركز ، سرعت تفكر ، افزایش تمركز ، مطالعه ،
پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

چگونه در نتورک مارکتینگ موفق شویم

• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

هرفردی موفقیتهای خویش را براساس یك مقیاس نسبی مورد سنجش قرار می دهد. مـوفـقـیـتـهای كـوچـك بـرخی اشخاص در نظر برخی دیگر ممكن است بزرگ جلوه نماید؛ این كاملا بستگی به شما دارد. تا زمانیكه به اهداف خود دست یافته و برای بهترین بودن سختكوشی می كـنـیـد،فـردی موفق محسوب میشوید. این اصل مطلب است.
ادامه مطلب

نظرات()

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389

دید بلندمدت، لازمه موفقیت کسب و کار

• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

موفق ترین مردم در هر جامعه آن هایی هستند که هنگام تصمیم گیری دورترین زمان را در نظر می گیرند.»
این مطلب از یک تحقیق انجام شده در زمینه «حرکت رو به رشد اقتصادی» در آمریکا توسط دکتر ادوارد بان فیلد از دانشگاه هاروارد، در اواخر سال های دهه ۱۹۵۰ و اوایل دهه ۱۹۶۰، به دست آمد. وی پس از تحقیق در مورد بسیاری از عوامل موفقیت های مالی افراد در طول زندگیشان، به این نتیجه رسید که یکی از این عوامل نسبت به بقیه دارای اولویت است، او این عامل را «دید بلندمدت» نامید.
ادامه مطلب

نظرات()

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1389

تمرکز فکر و هفت راهکار عملى براى تقویت آن

• نوع مطلب: تمرکز فکرودقت ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

کى از ویژگى هاى قرن حاضر، کثرت، پیچیدگى و تنوع روز افزون عوامل و پدیده هاى زندگى است. این امر، به طور مستقیم و غیر مستقیم، بر شرایط روانى انسان اثر مى گذارد. محرک هاى تأثیرگذار روى ذهن و روان انسان، او را به پاسخ دادن و عکس العمل نشان دادن وادار مى کند. طبیعى است که هر چه محرک ها بیشتر باشد، میزان پاسخ ها و عکس العمل هاى بیشترى را طلب مى کند و براى ارائه پاسخ بیشتر و عکس العمل نشان دادن، ذهن فرد، به فعالیت بیشترى نیازمند است.

ادامه مطلب

نظرات()

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1389

روش برای ضربه فنی کردن «کسالت»

• نوع مطلب: موفقیت و کامیابی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

اگر 19 روش زیر را انجام دهید كسالت دیگر معنا نخواهد داشت

براى این كه به زندگى احساس بهترى ببخشید و حسى جدید داشته باشید باید روش هایى را در زندگى به كار ببندید. در اینجا 19 روش تازه و جدید را براى این كه در روزهاى دلگیر و خسته كننده پاییز و زمستان احساس بهترى پیدا كنید به كار ببندید.

ادامه مطلب

نظرات()

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1389

راههایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

• نوع مطلب: سلامت و تندرستی ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

چرا استرس؟ دلایل بوجود آورنده استرس و اضطراب چیست؟

گذشته از دلایل فیزیکی و جسمی به نظر من مواردی بسیار مهم در بروز حالات استرس و اضطراب دست دارند که من با توجه به بررسی‏ها و تجربیات خودم به آنها می‏پردازم.

۱ – عدم اطلاع از موقعیت زمانی و مکانی که در آن قرار خواهیم گرفت
۲ – ترس از عدم بر آورده شدن خواسته
۳ – نگرانی از وقوع مشکل یا حادثه‏ای حاد
۴ – نگرانی از طرد شدگی و عدم کارآمدی
۵ – وسواس
۶ – از دست دادن موقعیت شغلی، خانوادگی، اجتماعی و …
۷ – ترس از بیماری
۸ – ترس از مرگ
و …


ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

بعد از ورزش، عضلاتتان می‌گیرد؟

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

وقتی برای نخستین بار ورزش می‌كنید و با بازگشتن به خانه دوش می‌گیرید، تفریح و ورزش، كم‌كم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می‌دهد، طوری كه تكان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل می‌كند. با وجود اینكه ورزش كردن محاسن بسیاری دارد، اما شما كه برای نخستین بار ورزش می کنید، به مشكلی دچار می شوید كه هركس هم جای شما بود، گرفتارش می‌شد. با توجه به اینكه مدت‌های مدید عضلات‌تان را کم تحرک بار آورده‌اید، آیا انتظار دارید با حركات‌ سنگینی كه به یك باره به او تحمیل كرده‌اید، عكس العملی نشان ندهد؟ می‌دانید برای جلوگیری از این قبیل دردها و یا برای درمان آن چه‌ باید کرد؟
ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

بهترین موقع ورزش

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

خیلی از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوند و ورزش کنند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن است، چون برای سپری کردن روز به آنها انرژی می‌دهد، اما خیلی‌های دیگر ترجیح می‌دهند که بعد از شام، کمی‌ پیاده روی کنند.


ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

رفع خستگی بعد از یك روز كاری سخت

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

چند دقیقه‌ای است كه از یك روز كاری سخت و طاقت‌فرسا به منزل رسیده‌اید و آنقدر در عضلات خود احساس خستگی می‌كنید كه تا به حال آن را تجربه نكرده بودید.

البته این روز‌ها دیگر این احساس به یك روز و دو روز خلاصه نمی‌شود و شاید در طول هفته این خستگی مفرط از كار روزانه همراه شما باشد.

نگران این موضوع نباشید. ما به شما چند حركت ساده را آموزش می‌دهیم تا در مدت كوتاهی، خستگی كار روزانه را از تن به در ببرید.


ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

6 دلیل دیگر برای ورزش بیشتر

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

آیا می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، انرژی بیشتری داشته و یا حتی عمرتان طولانی‌تر شود؟

شاید هیچ‌ دارو و هیچ کیمیایی را بهتر از ورزش پیدا نکنید.

نباید از مزیت‌های ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مزمن گرفته تا تقویت اعتماد به نفس غافل باشید.

برای پی‌بردن به مزایای ورزش و بهبود کیفیت زندگی خود به این 6 نکته توجه کنید:


ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

خوابی آرام با ورزش

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

صبح هایی را به یاد آورید که روحیه ای شاد، سرحال و پرانرژی داشته اید، البته به دنبال خوابی عمیق و رضایت بخش و بی دردسر.

خواب وضعیتی طبیعی از استراحت کردن است که در آن حرکت های فیزیکی بدن و میزان هوشیاری شخص نسبت به پیرامونش کم می شود.

خواب کافی هم، مانند تغذیه و ورزش، برای سلامت بدن و احساس خوشایند داشتن، لازم است و با کُند کردن فرآیندهای بدنی به عنوان عاملی نیروبخش و کاهنده فشار جسمی و روانی عمل می کند.


ادامه مطلب

نظرات()

سه شنبه 28 اردیبهشت 1389

نقش ورزش در سلامت جسم

• نوع مطلب: ورزش ،
• نوشته شده توسط: حامد محمدزاده

در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از بیماری ها، عقب انداختن فرآیند پیر شدن و حفظ سلامتی دستگاه های مختلف بدن از جمله سیستم قلب و عروق، تنفس، گوارش، اسکلتی و ایمنی بدن برای شما صحبت می کنیم.



ادامه مطلب

نظرات()

  • تعداد صفحات :7
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
« ارسال برای دوستان »
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by ParsTools